Opis

Kompleksowa usługa, która pozwoli Ci wdrożyć indywidualną, dopasowaną do Ciebie dietę.

Uwaga: Ważne, aby przed zakupem dokładnie przeczytać ofertę.

Oferta kierowana jest do osób nadwagą i otyłością, niedoczynnością tarczycy, Hashimoto, dną moczanową, nadciśnieniem, insulinoopornością,  cukrzycą typu 2.

Aktualnie nie podejmuję się współpracy w przypadku: chorób nerek (m.in. niewydolność nerek, osoby dializowane), chorób onkologicznych (rak, nowotwory), osób z zaburzeniami odżywiania (anoreksja, ortoreksja, bulimia).

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, czy pakiet jest dla Ciebie, napisz do mnie na kontakt@diet-fit.pl.

Pakiet zawiera: 

1. Konsultację wstępną. Przed konsultacją przesyłam specjalne opracowaną ankietę.  Dzięki przygotowanym wcześniej informacjom, podczas rozmowy skoncentrujemy się na konkretach. Tutaj zarówno ja (jako dietetyk) jak i Ty (jako podopieczny) przygotowujemy się do tej rozmowy.  Ankietę wypełniasz w dogodnym dla siebie czasie i odsyłasz na mój adres mailowy. Z kolei moim zadaniem jest zapoznać się z jej treścią przed rozpoczęciem konsultacji. Dzięki temu czas cenny czas przeznaczamy na szukanie rozwiązań i pogłębienie wywiadu, zamiast rozważań odnośnie tego, czy lubi ogórki i kaszę. Dla jasności: preferencje żywieniowe są szalenie istotnie i naturalnie uwzględniam je w jadłospisie (na tyle, na ile mieści się to we wskazaniach :)).
2. Ułożenie indywidualnej 7 dniowej diety. Na podstawie zebranego wywiadu i wypełnionej ankiety układam jadłospis. Czas oczekiwania wynosi średnio 7 dni.  Jadłospis można dowolnie powielać i urozmaicać zgodnie z tabelą zamienników.
3. Konsultację kontrolną, która odbywa się w okresie 2-4 tygodni od rozpoczęcia diety. Podczas tej rozmowy można zgłosić wszelkie uwagi, pytania. W razie potrzeby modyfikujemy jadłospis. Podpowiadam, jak można samodzielnie wkomponować inne przepisy (np. pochodzące z mojego bloga czy e-booków). Można ustalić kierunek zmian i po tej konsultacji samodzielnie podejmujesz decyzję, czy działasz dalej samodzielnie, czy potrzebujesz kolejnego pakietu, bądź wykupujesz pojedyncze konsultacje.

Jak to się odbywa?

1. Kupujesz pakiet.
2. Przesyłam Ci ankietę, Ty wypełniasz i odsyłasz na podany adres e-mail.
3. Ustalamy termin pierwszej konsultacji. Może ona odbyć się przez telefon lub skype.
4. Pierwsza konsultacja trwa 60 minut. Omawiamy ankietę, pytam o oczekiwania, potrzeby i pogłębiam wywiad (zadaję dodatkowe pytania).
5.  Ustalam jadłospis, czas oczekiwania 7 dni. Jadłospis zawiera instrukcję, listę zamienników oraz listę zakupów. Przy obiadach rozpisanych na 2 dni dołączam plik z obiadami zamiennymi.
6. Po 2-4 tygodniach odbywa się konsultacja kontrolna trwająca 45-50 minut.

Co dalej (po wykorzystaniu pakietu)?

Jest kilka opcji:

1. Można działać samodzielnie z tym, co już masz (wg uzyskanych wskazówek).
2. Można wykupić kolejny pakiet.
3. Można wykupić pojedyncze konsultacje kontrolne on-line (lub pakiet konsultacji kontrolnych) i korzystać z nich w wybranych przez siebie częstotliwościach.

Uwaga: pakiety i konsultacje będą dostępne tylko i wyłącznie do pierwszej połowy grudnia. Konsultacje on-line powrócą najwcześniej w drugiej połowie 2022 roku.

Najczęstsze pytania:

1. Ile schudnę w czasie stosowania diety?

Proste pytanie z dość złożoną odpowiedzią. Z reguły odpowiednie tempo wynosi 1-4 kg miesięcznie. U osób z wyższą masą ciała (powyżej 100 g) z początku możemy zaobserwować nieco większe spadki masy ciała. Postęp to nie tylko utracone kilogramy, ale również nawyki i problemy, które udało się trwale rozwiązać (to, że masa ciała nie spada może być wypadkową wielu różnych czynników: przemęczenia, niewyspania, przepracowania). Wiele też zależy od momentu życia, naszych aktualnych możliwości – czasem jest tak, że sukcesem jest utrzymanie aktualnej masy ciała.

2. Jak będę mierzyć postępy?

Można klasycznie – poprzez regularne ważenie się na zwykłej wadze łazienkowej (najlepiej na czczo, tuż po skorzystaniu z toalety). U kobiet najbardziej wiarygodny wynik osiągniemy około 10 dnia cyklu. Można ważyć się częściej, natomiast należy brać pod uwagę, że wahania masy ciała są całkowicie naturalne (np. kiedy intensywnie ćwiczymy, zjemy bardziej słone potrawy, jesteśmy bardziej nawodnieni, mamy skłonność do zaparć itp).

3. Co jeśli będę mieć jakieś pytania w czasie stosowania diety?

To całkowicie naturalne, że będą rodziły się pytania. Najlepiej zapisać je w jednym miejscu (może to być notes/zeszyt/ czy nawet dowolna aplikacja na telefon). Wszelkie wątpliwości poruszymy na konsultacji kontrolnej. Konsultacja ta wchodzi w zakres pakietu i jej celem jest wyjaśnienie wszelkich wątpliwości.

4. Jak długo mogę stosować kupioną dietę?

7 dniowy jadłospis można dowolnie powielać wg wskazówek uzyskanych na konsultacji kontrolnej. Zazwyczaj jest to kwestia indywidualna i zależy od tego, co jest Twoim celem: redukcja masy ciała, poprawa wrażliwości na insulinę czy po prostu zdrowy styl życia.

5. Czy mogę mieszać różne posiłki z różnych dni?

Zazwyczaj posiłki zbilansowane są w skali doby i uśrednione w skali tygodnia (wtedy masz 100% pewności, że pokrywają one zapotrzebowanie m.in na żelazo, wapń i inne składniki a proporcje białka, tłuszczów i węglowodanów mieszczą się w założeniach). Aby uniknąć niepotrzebnych restrykcji, zazwyczaj umawiam się tak, że jeśli masz ochotę dziś zjeść obiad z czwartku (a jest wtorek) to po prostu zjedz. Ale w czwartek zjedz obiad z wtorku. Wtedy średnia w skali tygodnia będzie się zgadzać. Warto zaznaczyć, że ta zasada znajdzie zastosowanie głównie u osób zdrowych (inne przypadki wymagają przedyskutowania tematu podczas konsultacji, zwłaszcza gdy musimy uważać ze spożyciem białka np. w dnie moczanowej).

6. Mam e-booka z obiadami, czy mogę wykorzystywać je w jadłospisie?

TAK! Tworzę produkty dla określonej grupy odbiorców (zauważcie, że nie dla wszystkich). I z tego względu staram się, aby e-booki były uzupełnieniem diet indywidualnych. Zakup e-booka jest z reguły proporcjonalnie tańszy, niż wykupienie modyfikacji diety i daje dużo więcej możliwości (w e-booku znajdziesz kilkadziesiąt przepisów). W e-bookach znajdują się również instrukcje (np. jak komponować obiady w skali tygodnia).

Masz pytania?

Napisz na kontakt@diet-fit.pl