Tak, dobierając odpowiednią kaloryczność diety i przestrzegając proporcji można zgubić zbędne kilogramy. W przypadku wątpliwości, pomogę dobrać kaloryczność. W tym celu można napisać do mnie wiadomość e-mail na adres kontakt@diet-fit.pl.

Dieta jest bardzo łatwa w stosowaniu. Wszystko, co musisz zrobić to kupić odpowiednie produkty i spożyć je w proporcjach podanych w jadłospisie.

Jadłospisy 1600 i 1800 kcal rozpisane są na 4 posiłki, a jadłospis 2000 kcal na 5 posiłków.

Jest kilka opcji. Możesz użyć listy zamienników i np. zamienić hummus na serek almette lub inny serek śmietankowy. W ten sposób utrzymasz założenia diety, zapewniając sobie efekty.

W jadłospisach wymieniłam sporo wskazówek np. jak podmieniać owoce lub co zrobić, jeśli nie lubisz suszonych pomidorów.

Dieta jest dosyć elastyczna, a poszczególne posiłki mają zbliżoną kaloryczność. Oznacza to, że można „mieszać” obiady między dniami. Wtedy można wykorzystać inny posiłek, z innego dnia.

Jeśli brakuje nam jakiegoś składnika, możemy sięgnąć do listy zamienników i np. jabłko zamienić na gruszkę, oliwę na orzechy itp.

Posiłki obiadowe wymagają krótkiego przygotowania. Zazwyczaj wystarczy patelnia lub piekarnik, a całkowity czas przygotowania wynosi średnio 10-15 minut.

Tak! Przygotowanie posiłków obiadowych jest banalnie proste i wymaga przełożenia składników z opakowania do garnka lub piekarnika.

Niektóre posiłki, np. sałatki i dania obiadowe wymagają przechowywania w lodówce. Część obiadów np. nuggetsy, makaron penne ze szpinakiem czy kurczak gyros to dania mrożone.

Tak, w jadłospisie są niewielkie ilości mięsa (np. parówki, nuggetsy, wędlina drobiowa).