NAJBARDZIEJ ELASTYCZNY JADŁOSPIS W DIET&FIT
GOTOWA DIETA
Elastyczny jadłospis z szybkimi przepisami. Możesz mieszać posiłki między dniami!
CZY COŚ Z TEGO BRZMI ZNAJOMO?
Lubisz jeść zdrowo, ale wkurzają Cię pracochłonne potrawy.
Chcesz mieć jadłospis, w którym możesz samodzielnie podmieniać posiłki.
Męczy Cię wymyślanie „co dziś na obiad”.
Diety i potrawy szybko Ci się nudzą.
Sprawdź PROSTĄ DIETĘ BAZOWĄ i przekonaj się, że możesz odchudzać się na własnych zasadach.
Stworzyłam tę dietę dla kobiet, które chcą żyć zdrowo a mają sporo na głowie. Ten jadłospis odciąży Cię od ciągłego wymyślania posiłków. Bo to też praca!
Oszczędź czas, jedz lekko, zdrowo. Zobaczysz, ile energii zyskasz dzięki temu. Potrawy skomponowałam tak, aby były sycące i pozwoliły zmniejszyć apetyt na słodycze i słone przekąski.
PROSTA DIETA BAZOWA pozwoli Ci poradzić sobie z problemem „wytrwania” na diecie. Nawet jeśli do tej pory przerabiałaś już różne rozpiski żywieniowe.
Kojarzysz to?
Chcesz schudnąć, więc „bierzesz się za siebie”
Nie jesz słodyczy. Odstawiasz wszystkie „niezdrowe produkty”. Być może rezygnujesz z chleba, makaronu i ziemniaków (jakby co spoiler – nie musisz!). Ćwiczysz codziennie, skrupulatnie odważasz produkty.
Przez kilka tygodni idzie pięknie, aż do momentu gdy misterny plan ulega zachwianiu.
Nagłe zdarzenie: choroba dziecka, nadgodziny w pracy, nieprzewidywalne okoliczności sprawiają, że coraz trudniej pogodzić Ci zdrowy styl życia z…. życiem. Paradoks, co?
Nie wyrabiasz na zakrętach. Masz wrażenie, że cały czas jesteś na diecie a efektów brak. Czujesz się zmęczona, być może nie wyspana bo kosztem snu nadrabiasz obowiązki. Albo choćby chwilkę czasu dla siebie, na jakieś przyjemności.
Skoro i tak nie ma efektów, masz ochotę rzucić wszystko w p…ierony. Pojawiają się zachcianki. Coraz częściej im ulegasz, bo w końcu po co się starać? Jak wysiłek idzie na marne….
STOP! TAK NIE MUSI BYĆ!
Pokażę Ci, jak to zrobić inaczej.
DIETA TO NIE SPRINT!
Przygotuj się na maraton.
Najbardziej skuteczna dieta to taka, na której jesteś w stanie wytrwać długofalowo.
Czyli taka, która Cię nie przeciąży! Posiłki mogą być proste. Zobacz jak można to zrobić:
Przekąski, czy drugie śniadania można uprościć. Dzięki temu wystarczy wyjąć odpowiednie produkty i po prostu zjeść.
Jeśli nie lubisz orzechów nerkowca, możesz je zamienić na inne orzechy np. włoskie lub laskowe. Z pomocą przyjdzie Ci tabela zamienników i liczne wskazówki rozmieszczone w diecie. To trochę tak, jakby dietetyk podpowiadał co zrobić 🙂
Jeśli masz ochotę na inny owoc – z tabeli zamienników dowiesz się, że za średnie jabłko możesz zjeść pomarańczę albo pół banana. Proste, prawda?
Jeśli masz ochotę i możliwości czasowe, możesz przygotować sałatkę owocową albo szybki deser – serniczek bez pieczenia, który znajduje się w GRATISOWYM e-booku.
WYOBRAŹ SOBIE, ŻE
Masz konkretną dietę
z listą zakupów
Ty decydujesz
co dzisiaj zjesz
Jesz smacznie
i chudniesz
Zmieniasz nawyki
w swoim tempie
JAK TO WYGLĄDA W PRAKTYCE? ZOBACZ:
ZAJRZYJ DO ŚRODKA
PLAN TYGODNIA DIETY BAZOWEJ KLASYCZNEJ
Plan tygodnia z posiłkami
Umożliwia szybki podgląd tego, co będziesz jeść.
PRZYKŁADOWE POSIŁKI Z DIETY KLASYCZNEJ
Możesz tak jeść i chudnąć:
Kotlety mielone jak domowe, pasta z fasoli i suszonych pomidorów oraz spaghetti z kurczakiem i warzywami
PRZYKŁADOWE POSIŁKI Z DIETY WEGETARIAŃSKIEJ
Potrawka z orzechowym tofu, błyskawiczne kotleciki z ciecierzycy i aromatyczny gulasz z soczewicy i mleczka kokosowego
Czy chcesz:
przestać zastanawiać się co ugotować?
mieć więcej czasu na działanie?
czuć się lekko po posiłkach?
jeść smacznie?
bazować na produktach, które znasz?
gotować szybko i sprawnie?
jeść zdrowiej?
Właśnie to umożliwi Ci Prosta dieta bazowa 🙂
Dzięki niej łatwo utrzymasz odpowiednią kaloryczność posiłków. I to bez konieczności trzymania sztywnej rozpiski 🙂
Czas i tak upłynie. Posiłki i tak spożywasz codzienie. Więc może warto to ukierunkować i dać sobie szansę na poprawę samopoczucia i zdrowia?
OTRZYMUJESZ 3 KALORYCZNOŚCI W JEDNEJ CENIE!
CO DOKŁADNIE OTRZYMASZ
7 dniowy jadłospis
w 3 kalorycznośćiach
1500 kcal
1600 kcal
1800 kcal
listy zakupów
do każdej kaloryczności
Instrukcję
20 stron wskazówek
GRATIS! Posiłki zamienne
25 przepisów! Twoja dieta co tydzień może wyglądać inaczej
TO NIE WSZYSTKO
Dlaczego możesz mi zaufać?
Przez 11 lat pracy obserwowałam potrzeby moich Pacjentek. Podczas wywiadów słuchałam, z czym się zmagają. Zabiegane, przytłoczone, często perfekcjonistki, którym na prawdę zależy na zdrowiu.Wypracowałam wiele rozwiązań, które mają ułatwić stosowanie diety. Tak, aby nie była ona udręką. Moją misją jest pokazanie różnych sposobów realizacji diety. W zależności od potrzeb i etapu życia możesz gotować nawet na 2-3 dni a nawet sięgnąć po dobry gotowiec.
A kiedy los Ci sprzyja, masz luz i chęci – możesz przygotować coś fikuśnego.
Bo liczy się to, aby jeść lepiej niż dotychczas bez zajeżdżania się.
Dzięki temu unikniesz szybkiego wypalenia i w swoim tempie będziesz udoskonalać nawyki żywieniowe 🙂
PROSTA DIETA BAZOWA
-
3 kaloryczności w cenie 1
-
Możliwość mieszania posiłków między dniami
-
Bogata tabela zamienników
-
GRATIS - dodatkowe przepisy do diety
-
Dieta dostępna od razu po zakupie
Co pacjenci mówią o moich dietach?
KONIEC PROMOCJI ZA:
Do Prostej diety bazzowej dołączona jest instrukcja, gdzie dokładnie wyjaśniam jak to zrobić. W przypadku wątpliwości można napisać do mnie na maila kontakt@diet-fit.pl. Chętnie pomogę 🙂
Wariant klasyczny nie, ponieważ znajdują się tutaj potrawy mięsne. W tym celu należy zakupić wersję wegetariańską (bez mięsa, zawiera produkty mleczne, jaja i ryby).
Wszystkie 3 kaloryczności, czyli: 1500, 1600 i 1800 kcal.
Prosta dieta bazowa składa się z 4 posiłków: śniadania, II śniadania, obiadu i kolacji. Można zmieniać ich kolejność w ciągu dnia.
Tak. W jadłospisie uwzględniłam warzywa i owoce dostępne jesienią i zimą: jabłka, gruszki, pomarańcze, mandarynki, marchewkę, cukinię, pieczarki, ogórki kiszone, cebulę.
Tak, większość produktów dostaniesz w większości sklepów. Wyjątkiem są płatki drożdżowe niekatywne, które polecam zamówić przez internet (np. na allegro) lub zakupić w sklepie ze zdrową żywnością.
Tak. Ty decydujesz, który obiad przygotujesz na 2 dni. Obiady można swobodnie mieszać między dniami, ponieważ mają bardzo zbliżoną kaloryczność.
Możesz korzystać z posiłków dołączonych do Bonusu – tam są również dania gotowe na awaryjnie sytuacje.
Przepisy zawierają dodatkowe komentarze i wskazówki. Jeśli nie masz np. łososia wędzonego (albo za nim nie przepadasz) w jadłospisie jest wymienione, co możesz zastosować w zamian.
Tak, zwłaszcza gdy są to osoby początkujące lub takie, które miały problem z utrzymaniem innych diet. Ten jadłospis nie jest bardzo restrykcyjny. Posiłki są proste i dają sporą swobodę. Kładłam duży nacisk na to, aby komponować je zgodnie z ideą niskiego ładunku i indeksu glikemicznego.
Tak. W instrukcji do jadłospisu dokładnie opisałam, na co zwrócić uwagę kiedy przyjmujemy leki na niedoczynność tarczycy.
Po pierwsze – otrzymujesz wszystkie 3 kaloryczności diety gotowej w cenie 1 diety.
Po drugie – jest to jadłospis w stylu DIY (Do It Yourself), z tym że posiada on konkretną bazę – już ułożony jadłospis. Możesz w nim podmieniać posiłki zgodnie ze wskazówkami, bez obaw że Twoja dieta nie będzie zbilansowana. Ale nie wymyślasz nic od zera. To wielka oszczędność czasu i energii.
Osobom, które mają problemy jelitowe (zespół jelita wrażliwego, sibo, imo), choroby onkologiczne i inne schorzenia wymagające indywidualnego podejcia dietetycznego. Jeśli masz wątpliwości – napisz do mnie na kontakt@diet-fit.pl