GOTOWA DIETA
BAZOWA
Elastyczny jadłospis. Możesz mieszać posiłki między dniami!
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!
ZNASZ TO?
Wkurzasz się, że w jadłospisie jest posiłek, na który nie masz dzisiaj ochoty.
Raz masz więcej czasu na gotowanie, a raz mniej (lub wcale). Często się to zmienia i nie zawsze to przewidzisz.
Marzysz o tym, aby ktoś odciążył Cię w myśleniu "co dziś ugotować".
Chcesz schudnąć, ale diety szybko Ci się nudzą lub są zbyt pracochłonne.
Sprawdź PROSTĄ DIETĘ BAZOWĄ i przekonaj się, że możesz odchudzać się na własnych zasadach.
Stworzyłam tę dietę gotową z myślą o kobietach, które potrzebują ułatwić sobie odchudzanie. Zainspirowały mnie historie pacjentek oraz… życie. Doskonale wiem, jak to jest mieć mało czasu i ograniczoną ilość energii. I jednocześnie chęć dbania o zdrowie oraz samopoczucie.
PROSTA DIETA BAZOWA pozwoli Ci poradzić sobie z problemem „wytrwania” na diecie. Nawet jeśli do tej pory przerabiałaś już różne rozpiski żywieniowe.
Kojarzysz to?
Kiedy zaczynasz stosować dietę, czujesz się zmotywowana i ściśle przestrzegasz rozpiski. Po 2-3 tygodniach zaczyna się robić coraz trudniej. Frustrujesz się, kiedy brakuje Ci jakiegoś produkt. Albo coś zostało niewykorzystane i się marnuje… Coraz częściej masz ochotę zjeść coś innego, niż to co zostało narzucone w diecie. Przerobiłaś różne potrawy i teraz wiesz co Ci bardziej pasuje a co jednak nie podeszło. Samodzielne kombinowanie kończy się kolejną frustracją. Wymaga dodatkowych obliczeń, a działanie na oko nie przynosi zamierzonych efektów… Masz wrażenie, że ciągle jesteś na diecie, ale NIE CHUDNIESZ.
Nic dziwnego, że sprawia Ci to problem. Im więcej posiłków „wypada” z diety, tym bardziej tracisz motywację do działania. A kiedy nie jesteś w stanie utrzymać diety przez dłuższy okres czasu, nie zdążysz zapracować na efekty.
MAM DOBRĄ WIADOMOŚĆ!
NIE MUSI TAK BYĆ!
WYOBRAŹ SOBIE, ŻE
Masz konkretną dietę
z listą zakupów
Ty decydujesz
co dzisiaj zjesz
Jesz smacznie
i chudniesz
Zmieniasz nawyki
w swoim tempie
Czy chcesz:
- przestać zastanawiać się co ugotować?
- mieć więcej czasu na działanie?
- czuć się lekko po posiłkach?
- jeść smacznie?
- bazować na produktach, które znasz?
- gotować szybko i sprawnie?
- jeść zdrowiej?
Właśnie to umożliwi Ci Prosta dieta bazowa 🙂
Dzięki niej łatwo utrzymasz kaloryczność diety. I to bez konieczności trzymania sztywnej rozpiski 🙂
NA CZYM TO POLEGA?
Jadłospis rozpisany jest tak, że wszystkie śniadania mają zbliżoną kaloryczność. To samo dotyczy II śniadań, obiadów i kolacji.
Dzięki temu możesz mieszać posiłki między dniami.
Dieta gotowa stworzona jest dla osób, które:
- chcą odżywiać się zdrowo i korzystać z sezonowych produktów
- jedzą monotonnie i nie mają pomysłów na nowe posiłki
- chcą korzystać z „normalnych” produktów, takich jak ser żółty czy wędlina
- chcą zmienić nawyki w swoim tempie
- chcą mieć możliwość swobodnego decydowania, co będą jeść
- chcą jeść zbilansowane posiłki bez zastanawiania się co ugotować
CO DOKŁADNIE OTRZYMASZ
7 dniowy jadłospis
w 3 kalorycznośćiach
1500 kcal
1600 kcal
1800 kcal
listy zakupów
do każdej kaloryczności
Instrukcję
20 stron wskazówek
GRATIS! Posiłki zamienne
Twoja dieta co tydzień może wyglądać inaczej
Jak dieta bazowa wygląda w środku?
Plan tygodnia z posiłkami
Umożliwia szybki podgląd tego, co będziesz jeść.
FRAGMENT DIETY
Tak wygląda rozpiska od środka. Porcje produktów podane są w miarach domowych. Opis wykonania potraw jest wypunktowany, co ułatwia przygotowanie posiłku.
FRAGMENT LISTY ZAKUPÓW
Produkty są pogrupowane
Instrukcja
Dzięki niej dobierzesz kaloryczność i dowiesz się, jak korzystać z tej diety.
TO NIE WSZYSTKO
BONUS!
Dodatkowe przepisy do PROSTEJ DIETY BAZOWEJ. Możesz stąd wybrać śniadanie i spożyć w dowolnym dniu swojej diety. Znajdziesz tu również propozycje dań gotowych (np. sałatka, dania mrożone), które warto mieć w zapasie.
Dlaczego możesz mi zaufać?
Od 10 lat pracuję z osobami, które chcą schudnąć. Wiele rozmów uświadomiło mi, jakie problemy napotykają na swojej drodze osoby, które chcą schudnąć. Doskonale zdaję sobie sprawę, że to nie jest kwestia „słabej siły woli” lenistwa czy braku dyscypliny. Pacjenci przytłoczeni dietą i innymi obowiązkami po prostu nie mają siły realizować skomplikowanych zaleceń. Wierzę, ze każdy z nas jest najlepszym specjalistą odnośnie swojego życia. I najlepiej wie, co sprawdzi się w danym momencie. Dlatego moją rolą jest zaproponować rozwiązania, które pozwalają działać tu i teraz. Bez czekania na „a kiedy dzieci dorosną” albo „kiedy wszystko się uspokoi” i będzie luźniej.
PROSTA DIETA BAZOWA
-
3 kaloryczności w cenie 1
-
Możliwość mieszania posiłków między dniami
-
Bogata tabela zamienników
-
GRATIS - dodatkowe przepisy do diety
-
Dieta dostępna od razu po zakupie
Co pacjenci mówią o moich dietach?
PRZYKŁADOWE POSIŁKI Z DIETY
KONIEC PROMOCJI ZA:
Do Prostej diety bazzowej dołączona jest instrukcja, gdzie dokładnie wyjaśniam jak to zrobić. W przypadku wątpliwości można napisać do mnie na maila kontakt@diet-fit.pl. Chętnie pomogę 🙂
Nie, ponieważ znajdują się tutaj potrawy mięsne. Wersja wegetariańska będzie dostępna już niebawem.
Wszystkie 3 kaloryczności, czyli: 1500, 1600 i 1800 kcal.
Prosta dieta bazowa składa się z 4 posiłków: śniadania, II śniadania, obiadu i kolacji. Można zmieniać ich kolejność w ciągu dnia.
Tak. W jadłospisie uwzględniłam warzywa i owoce dostępne jesienią i zimą: jabłka, gruszki, pomarańcze, mandarynki, marchewkę, cukinię, pieczarki, ogórki kiszone, cebulę.
Tak, większość produktów dostaniesz w większości sklepów. Wyjątkiem są płatki drożdżowe niekatywne, które polecam zamówić przez internet (np. na allegro) lub zakupić w sklepie ze zdrową żywnością.
Tak. Ty decydujesz, który obiad przygotujesz na 2 dni. Obiady można swobodnie mieszać między dniami, ponieważ mają bardzo zbliżoną kaloryczność.
Możesz korzystać z posiłków dołączonych do Bonusu – tam są również dania gotowe na awaryjnie sytuacje.
Przepisy zawierają dodatkowe komentarze i wskazówki. Jeśli nie masz np. łososia wędzonego (albo za nim nie przepadasz) w jadłospisie jest wymienione, co możesz zastosować w zamian.
Tak, zwłaszcza gdy są to osoby początkujące lub takie, które miały problem z utrzymaniem innych diet. Ten jadłospis nie jest bardzo restrykcyjny. Posiłki są proste i dają sporą swobodę. Kładłam duży nacisk na to, aby komponować je zgodnie z ideą niskiego ładunku i indeksu glikemicznego.
Tak. W instrukcji do jadłospisu dokładnie opisałam, na co zwrócić uwagę kiedy przyjmujemy leki na niedoczynność tarczycy.
Po pierwsze – otrzymujesz wszystkie 3 kaloryczności diety gotowej w cenie 1 diety.
Po drugie – jest to jadłospis w stylu DIY (Do It Yourself), z tym że posiada on konkretną bazę – już ułożony jadłospis. Możesz w nim podmieniać posiłki zgodnie ze wskazówkami, bez obaw że Twoja dieta nie będzie zbilansowana. Ale nie wymyślasz nic od zera. To wielka oszczędność czasu i energii.
Osobom, które mają problemy jelitowe (zespół jelita wrażliwego, sibo, imo), choroby onkologiczne i inne schorzenia wymagające indywidualnego podejcia dietetycznego. Jeśli masz wątpliwości – napisz do mnie na kontakt@diet-fit.pl