SCHUDNIJ PO SWOJEMU
Z PAKIETEM 5 DIET GOTOWYCH
PROMOCYJNA CENA TYLKO DO 14 MARCA
Nie musisz rezygnować ze słodyczy, nawet gdy masz insulinooporność – możesz nauczyć się je spożywać tak, aby sobie nie szkodzić.
Możesz stosować prostą i szybką w przygotowaniu dietę – a w razie potrzeby sięgnąć po ciekawsze przepisy.
Ty najlepiej znasz swoją sytuację i wiesz, czego potrzebujesz w danym momencie.
Może masz luźniejsze dni i lubisz wtedy popichcić?
A może okresy ciężkiej pracy, choroby dzieci przeplatają się z luźniejszym okresem, kiedy gotujesz fajniejsze potrawy?
Albo czasem potrzebujesz nieco oszczędzić?
Pokażę Ci, jak schudnąć na swoich zasadach korzystając z 5 elastycznych jadłospisów.
Ten pakiet jadłospisów został stworzony dla osób, które:
jedzą monotonnie i chciałby urozmaicić dietę
chcą zaspokoić wszystkie potrzeby organizmu bez zbędnej suplementacji
znają teorię na temat zdrowego żywienia, ale potrzebują „ubrać ją” w życiowe przepisy
szukają prostych rozwiązań
chcą odżywiać się zdrowo, ale nie chcą rezygnować ze wszystkiego
chcą oszczędzić czas na planowaniu posiłków
chcą mieć możliwość samodzielnie dostosowywać poziom trudności diety do swoich potrzeb
chciałyby korzystać z diety z partnerem, który ma inne zapotrzebowanie kaloryczne (w pakiecie otrzymsz 4 opcje kaloryczne każdej diety)
mają thermomix lub urządzenie pokrewne i chciałyby korzystać z niego częściej (uwaga – thermomix nie jest niezbędny do realizacji wszystkich diet! Pozostałe 4 pakiety nie wymagają użycia thermomixu).
Pamiętasz kiedy ostatni raz pomyślałaś, że jesteś zadowolona ze swojego odżywiania?
Nic dziwnego, że do tej pory Ci się nie udawało, jeśli miałaś do czynienia z pracochłonnymi dietami. Takimi, gdzie większość posiłków wymagało zaangażowania od nowa, mnóstwa czynności i brudzenia wielu naczyń. To mogło budzić frustracje i odbijać się negatywnie na Twoim życiu prywatnym.
Wiem jak to jest. Nie chcę, żebyś musiała rezygnować z odpoczynku czy czasu z bliskimi z powodu diety. To rodzi frustracje i zniechęca. Do tego każda stresowa sytuacja (one lubią pojawiać się znienacka), trudność, brak czasu będą dodatkowym wyzwaniem.
Z doświadczenia wiem, że zbyt duże restrykcje na dietach nie działają
Zakazany owoc smakuje najlepiej. Dlatego nie zabraniam jeść słodyczy – uczę, jak spożywać je racjonalnie. Tak, żeby nie zaszkodziły, ale jednocześnie pozwoliły Ci czerpać z tego przyjemność.
Dlatego w moich jadłospisach znajdziesz tradycyjne słodycze ze wskazówkami jak po nie sięgać z umiarem.
Z CZEGO SKŁADA SIĘ PAKIET 5 JADŁOSPISÓW?
18 stronicowej instrukcji
W KTÓREJ ZNAJDZIJESZ:
- przykładowe godziny posiłków
- wskazówki odnośnie tego, co zrobić gdy pominiesz posiłek
- porady odnośnie tego, co jest dozwolone, a czego lepiej unikać
- wskazówki odnośnie suplementacji (tylko tej niezbędnej)
- informacje odnośnie kawy – kiedy należy ją uwzględnić w diecie i od czego to zależy
- które produkty wymagają ważenia
- wskazówki odnośnie tego, jak dobrać kaloryczność diety, którą możesz zastosować
- informacje odnośnie tego, jaką wodę można pić
- wskazówki, na co zwrócić uwagę, kiedy masz niedoczynność tarczycy
9 stronicowej tabeli zamienników produktów
DZIĘKI KTÓREJ DOWIESZ SIĘ, JAK ZAMIENIAĆ PRODUKTY
OTRZMUJESZ 4 RÓŻNE KALORYCZNOŚCI
Dieta dla początkujących bazuje na tradycyjnych produktach: ser, wędlina, parówki, makarony.
Pomimo, że jest bardzo prosta, posiłki są zbilansowane, a policzona kaloryczność pozwala na odchudzanie. Dzięki temu widać pierwsze efekty co mobilizuje do dalszych działań.
OPRÓCZ TEGO....
W PAKIECIE OTRZYMASZ 4 DODATKOWE JADŁOSPISY
Każdy jadłospis rozpisany jest na 7 dni i składa się z 11-12 stron.
- Bazuje na szybkich przepisach
- wykorzystuje półprodukty np. mrożone warzywa
- przekąski nie wymagają skomplikowanego przygotowania – wystarczy je wyjąć z lodówki (np. jogurt) i zestawić z odpowiednim owocem i dodatkami
- do stosowania, kiedy prostota Ci się znudzi
- zawiera bardziej ciekawe przepisy, w tym zdrowe desery, sałatki czy pieczone owsianki
- można wybierać pojedyncze dni z tej diety i mieszać z innymi, w celu urozmaicenia
- kiedy masz potrzebę oszczędzić
- zamiast łososia, znajdziesz tu wędzoną makrelę (wersja tańsza)
- są również tańsze rozwiązania jeśli chodzi o warzywa (np. więcej warzyw korzeniowych typu marchewka, burak)
- często są dania na dwa dni (oszczędzamy też gaz/prąd i czas)
- zamiast jogurtów typu skyr rozpisane są maślanki i kefir, które można kupić w opakowaniach 1 litrowych i podzielić na 2-3 dni
- wykorzystasz potencjał urządzenia do przygotowania szybkich, prostych i jednocześnie różnorodnych posiłków
- dominują posiłki fleksitariańskie – w diecie jest mięso, ale nie codziennie
- część posiłków np. pasty czy placuszki rozpisałam na 2 dni – ze względów praktycznych thermomix lepiej sobie radzi z większą ilością składników
DO KAŻDEGO JADŁOSPISU DOŁĄCZONA JEST LISTA ZAKUPÓW
Korzyści z pakietu:
- nie tracisz czasu na planowanie posiłków i wyszukiwanie odpowiednich przepisów
- nie marnujesz produktów żywnościowych – układ diety oraz tabela zamienników pozwalają na wykorzystanie tego, co mamy pod ręką
- nie czekasz na dietę, jak to ma miejsce w przypadku diet indywidualnych, gdzie najpierw czekasz na termin, a następnie na rozpisanie jadłospisu
- ta opcja jest korzystniejsza cenowo – jednostkowa cena za jadłospis w okresie promocji wynosi 11,95 zł, a przeciętna cena 1 jadłospisu gotowego w 1 kaloryczności wynosi 79-129 zł.
Różne kaloryczności umożliwiają:
- korzystanie z diety przez cały proces odchudzania, np. zaczynamy od 2000 kcal. Po schudnięciu 10-15 kg zapotrzebowanie kaloryczne się zmniejsza, chudniemy wolniej. Wtedy sięgamy po dietę 1800 kcal, a po kilku miesiącach – 1600 kcal. Dzięki temu płacisz za produkt raz – a korzystasz wielokrotnie.
- można zaangażować innych członków rodziny, np. partnerów i nastolatków (u których zapotrzebowanie kaloryczne jest wyższe, stąd można posiłkować się porcjami z diet 2000 i 2300 kcal).
- jest to świetna opcja dla par – atrakcyjna cenowo
- nie ryzykujesz tym, że zdecydujesz się na złą kaloryczność – jeśli okazałoby się, że na diecie 1800 kcal efekty są niezadowalające, po prostu sięgasz pod dietę 1600 kcal – bo masz do niej dostęp.
KONIEC PROMOCYJNEJ CENY ZA:
CENNIK
PAKIET 5 DIET
GOTOWYCH-
5 rodzajów diet GOTOWYCH
-
4 warianty kaloryczne
-
20 list zakupów*
-
Instrukcja i tabela zamienników
PAKIET 5 DIET
+ 60 MINUT KONSULTACJI ON-LINETYLKO 10 MIEJSC
-
5 rodzajów diet GOTOWYCH
-
4 warianty kaloryczne
-
20 list zakupów*
-
Instrukcja i tabela zamienników
-
Konsultacja on-line, która pomoże wdrożyć wybrane diety z pakietu
PAKIET 5 DIET INDYWIDUALNYCH
4 KONSULTACJE ON-LINETYLKO 2 MIEJSCA
-
5 rodzajów diet INDYWIDUALNYCH
-
stały kontakt mailowy przez 3 miesiące
-
indywidualnie opracowane listy zakupów
-
Instrukcja i tabela zamienników
-
4 konsultacje on-line (każda po 60 minut)
PROMOCYJNA CENA TYLKO DO 14 MARCA!
CZYM TEN PRODUKT RÓŻNI SIĘ OD INNYCH DIET GOTOWYCH?
Kupując dietę gotową, zazwyczaj otrzymujesz 1 opcję kaloryczną.
U mnie otrzymujesz wszystkie 4 kaloryczności.
1600 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2300 kcal
MAJĄC DOSTĘP DO JADŁOSPISÓW Z RÓŻNYCH STOPNIEM TRUDNOŚCI, MOŻESZ W KAŻDEJ CHWILI DOPASOWAĆ DIETĘ DO SWOICH POTRZEB
Przykład: na co dzień szukasz szybkich i prostych przepisów, jednocześnie obawiasz się, że Ci się znudzą.
Nie ma problemu – w każdej chwili możesz sięgnąć do Diety Fajnej, gdzie znajdziesz bardziej urozmaicone przepisy.
Każda potrawa zawiera dokładny opis przygotowania krok po kroku i dodatkowe wskazówki. Poczujesz się, jakby dietetyk był obok i podpowiadał 😉
Przykład tego, co znajdziesz w środku:
Nazywam się Sonia Zastawnik i od 10 lat prowadzę gabinet dietetyczny. Aktualnie, we współpracy z lekarzami przyjmuję w prywatnym Centrum Medycznym S5 w Olkuszu oraz prowadzę praktykę on-line.
Na co dzień pracuję z osobami z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy i nadwagą.
Moją misją jest tworzenie prostych, możliwych do realizacji planów żywieniowych.
Lista oczekujących na konsultacje jest dość długa. Stąd postanowiłam, że przygotuję diety gotowe, które mogą pomóc części osób. Wiem, że tak na prawdę każdy tydzień i miesiąc jest na wagę złota, dlatego diety gotowe dostępne są od ręki – tuż po zakupie trafiają na adres mailowy.
PAKIET DIET powstał na podstawie mojego wieloletniego doświadczenia. Składa się ze sprawdzonych, prostych przepisów, które przetestowałam wielokrotnie w mojej pracy.
Sama mam Thermomix i często z niego korzystam, stąd postanowiłam utworzyć prosty, odżywczy jadłospis z uwzględnieniem jego funkcji. Znajdziesz go w pakiecie.
Zdałam egzamin SOIT i jestem na liście specjalistów przyjaznych osobom z insulinoopornośćią, polecanych przez Fundację Insulinooporność.
FAQ - NAJCZĘSTSZE PYTANIA
1. Skąd mam wiedzieć, jaka kaloryczność jest dla mnie odpowiednia?
W chwili zakupu nie musisz tego wiedzieć, ponieważ otrzymasz wszystkie 4 kaloryczności. Do pakietu diet dołączona jest instrukcja, która która umożliwi samodzielne określenie zapotrzebowania kalorycznego. A w przypadku problemów – pomogę – wystarczy napisać na maila kontakt@diet-fit.pl
2. Nie jestem pewna/pewien, czy ten pakiet jest dla mnie.
Pakiet dedykuję osobom, które chcą schudnać, zmienić nawyki, mają insulinooporność i/lub niedoczynność tarczycy.
Jeśli posiadasz alergie lub nietolerancje pokarmowe, problemy jelitowe, czy komplikacje schorzeń wymagających indywidualnego dobrania zaleceń – nie polecam zakupu pakietu.
W przypadku wątpliwości można do mnie napisać wiadomość e-mail – szczerze doradzę, lub odradzę.
3. Co jeśli nie lubię jakiegoś produktu?
W dietach gotowych zamieszczam sporo wskazówek odnośnie zamiany produktów. Sporym ułatwieniem jest tabela zamienników. Jeśli np. nie lubisz kaszy gryczanej możesz zamienić ją na kaszę bulgur, a nawet… placek tortilli. To wszystko wymienione jest w tabeli zamienników.
4. Boję się, że nie dam rady. Mam za sobą mnóstwo diet.
Posiłki rozpisane w dietach gotowych są proste i szybkie (za wyjątkiem diety Fajnej, ale tam celowo są ciekawsze przepisy, po które można sięgać dla urozmaicenia). Nie bez powodu stworzyłam dietę dla początkujących, która bazuje na bardzo podstawowych produktach, których większość z nas zna: kanapki, wędliny, ser żółty, smakowe serki/jogurty w możliwie najlepszej wersji (wybrałam te, które mają mniej cukru i więcej białka, a bez problemu kupisz je np. w Biedronce).
5. Czy można prosić dietetyka o zmodyfikowanie diet gotowych?
Nie, diety gotowe nie są indywidualnie dostosowywane po zakupie. Modyfikacje to zazwyczaj pracochłonny proces i przeprowadzane są w zakresie konsultacji indywidualnych z dietą i pakietów miesięcznych.
6. Na czym polega konsultacja on-line, którą można zakupić w pakiecie z gotowymi dietami?
Konsultacja ta polega na 60 minutowej rozmowie dostosowanej do Twoich potrzeb. Zazwyczaj podsyłam ankietę, która pozwoli przygotować mi się do rozmowy. Analizujemy indywidualną sytuację, a następnie pomagam wybrać odpowiednią strategię. Czyli pomagam podjąć decyzję odnośnie kaloryczności i tego, który jadłospis na początek wybrać. Poruszamy też temat tego, jak dopasować jadłospis do potrzeb innych domowników (np. jaką kaloryczność wybrać dla siebie a jaką dla partnera).