Opis

PAKIET 5 RÓŻNYCH JADŁOSPISÓW

Produkt gotowy dedykowany osobom, które:

• chcą schudnąć
• chcą popracować nad nawykami i szukają inspiracji na posiłki
• mają insulinooporność, niedoczynność tarczycy (śniadania i wskazówki dostosowane są do przyjmowanych leków).

Każdy z jadłospisów występuję w 4 wariantach kalorycznych: 1600, 1800, 2000 i 2300 kcal. Wszystkie warianty otrzymujesz po zakupie.

Jadłospis 1600 i 1800 kcal rozpisane są na 4 posiłki, a jadłospisy 2000 i 2300 kcal na 5 posiłków.

Ten pakiet to łącznie 170 przepisów, 20 jadłospisów i 20 list zakupów. Łącznie 43 pliki.

Każdy z jadłospisów ma średnio 12 stron.

Każdy przepis zawiera gramatury produktów, miary domowe (np. łyżeczka masła orzechowego, 1 kromka chleba)

Obszerna tabela zamienników (9 stron) umożliwia elastyczne stosowanie diety i dopasowanie do swoich preferencji.

Korzyści z pakietu:

• nie tracisz czasu na planowanie posiłków i wyszukiwanie odpowiednich przepisów
• nie marnujesz produktów żywnościowych – układ diety oraz tabela zamienników pozwalają na wykorzystanie tego, co mamy pod ręką
• nie czekasz na dietę, jak to ma miejsce w przypadku diet indywidualnych, gdzie najpierw czekasz na termin, a następnie na rozpisanie jadłospisu
• ta opcja jest korzystniejsza cenowo – jednostkowa cena za jadłospis w okresie promocji wynosi 11,95 zł, a przeciętna cena 1 jadłospisu gotowego w 1 kaloryczności wynosi 79-129 zł.

Różne kaloryczności umożliwiają:

• korzystanie z diety przez cały proces odchudzania, np. zaczynamy od 2000 kcal. Po schudnięciu 10-15 kg zapotrzebowanie kaloryczne się zmniejsza, chudniemy wolniej. Wtedy sięgamy po dietę 1800 kcal, a po kilku miesiącach – 1600 kcal. Dzięki temu płacisz za produkt raz – a korzystasz wielokrotnie.
• można zaangażować innych członków rodziny, np. partnerów i nastolatków (u których zapotrzebowanie kaloryczne jest wyższe, stąd można posiłkować się porcjami z diet 2000 i 2300 kcal).
• jest to świetna opcja dla par – atrakcyjna cenowo
• nie ryzykujesz tym, że zdecydujesz się na złą kaloryczność – jeśli okazałoby się, że na diecie 1800 kcal efekty są niezadowalające, po prostu sięgasz pod dietę 1600 kcal – bo masz do niej dostęp.

Różne rodzaje diety – jakie są z tego korzyści?

• Jeśli zaczynasz przygodę z odchudzaniem albo potrzebujesz na prawdę prostych rozwiązań – zacznij od diety dla początkujących (przykładowe te posiłki zobaczysz w galerii)
• Jeśli na co dzień potrzebujesz gotować szybko i prosto – wybierz dietę codzienną, która zawiera szybkie śniadania w dni robocze, łatwe do spakowania przekąski i obiady. Nie będziesz wkurzać się, że w zabieganym poranku trzeba przygotować coś pracochłonnego
• Jeśli dieta codzienna Ci się znudzi (prostota jest fajna, ale masz prawo potrzebować urozmaicenia) sięgnij po dietę FAJNĄ. Można z niej korzystać wybiórczo np. wybierać pojedyncze dni. Tam znajdziemy gofry, omlety, muffinki śniadaniowe, bułeczki twarogowe, sałatki  z owocami i  gyros, z sosem cezar z nerkowców podaną z kurczakiem czy galaretę z kurczaka.  Na obiad można wybrać: kndedle, nuggetsy (w zdrowszej wersji ;)), naleśniki, pieczonki w wersji lżejszej (czyli a’la pieczone ziemniaki z burakIem, marchewką i cebulą),

Do pakietu dołączoną jest 18 stronicowa instrukcja z opisem diet, wskazówkami jak określić kaloryczność i jak stosować te diety.

Jadłospisy dostępne są od razu po zakupie na mailu podanym podczas transakcji.

Format plików: PDF (wymagane bezpłatne oprogramowanie Acrobat Reader). Jadłospisy można odczytać na komputerze i telefonie komórkowym oraz innych urządzeniach mobilnych.

Promocyjna cena tylko do 14 marca. Taka zniżka już więcej się nie powtórzy.

 

Dieta dla początkujących:

• bazuje na tradycyjnych produktach: ser, wędlina, parówki, makarony
• nie jest bardzo restrykcyjna – pozwala na stopniowe wprowadzanie zmian
• zawiera smakowe serki i jogurty, ale wyselekcjonowane tak, aby były sycące np. wysokobiałkowy serek waniliowy typu Kvarg (dostępny w Biedronce), jogurty typu skyr smakowe. Pomimo tego dieta jest skomponowana tak, że nie przekracza zalecanych porcji cukru dodanego.
• pozwala stopniowo zwiększać spożycie warzyw i owoców w diecie, aby zapobiec problemom jelitowym (gazy, wzdęcia, uczucie pełności)
• pomimo, że jest bardzo prosta, posiłki są zbilansowane, a policzona kaloryczność pozwala na odchudzanie. Dzięki temu widać pierwsze efekty co mobilizuje do dalszych działań

Dieta Codzienna: 

• Bazuje na szybkich przepisach
• wykorzystuje półprodukty np. mrożone warzywa
• przekąski są szybkie, nie wymagają skomplikowanego przygotowania

Dieta Fajna

• zawiera bardziej ciekawe przepisy, w tym zdrowe desery, sałatki czy pieczone owsianki
• można wybierać pojedyncze dni z tej diety i mieszać z innymi, w celu urozmaicenia

Dieta Tania:

• kiedy masz potrzebę oszczędzić
• zamiast łososia, znajdziesz tu wędzoną makrelę (wersja tańsza)
• są również tańsze rozwiązania jeśli chodzi o warzywa (np. więcej warzyw korzeniowych typu marchewka, burak)
• często są dania na dwa dni (oszczędzamy też gaz/prąd i czas)
• zamiast jogurtów typu skyr rozpisane są maślanki i kefir, które można kupić w opakowaniach 1 litrowych i podzielić na 2-3 dni

Dieta na Thermomix:

• wykorzystasz potencjał urządzenia do przygotowania szybkich, prostych posiłków i jednocześnie różnorodnych posiłków
• dominują posiłki fleksitariańskie – w diecie jest mięso, ale nie codziennie
• część posiłków np. pasty czy placuszki rozpisałam na 2 dni – ze względów praktycznych thermomix lepiej sobie radzi z większą ilością składników