Opis

Dieta odchudzająca 1600 kcal – prosta, z normalnymi produktami

Najprostsza dieta gotowa 1600 kcal dla osób zdrowych to propozycja dla osób, które szukają szybkich rozwiązań i łatwych posiłków.

Jeśli przerażają Cię skomplikowane diety i chcesz jeść prosto i zwyczajnie – ta opcja jest dla Ciebie.

Polecam również osobom, które chcą stopniowo zmieniać nawyki żywieniowe i dać sobie czas na ich ulepszanie. Ale efekty chciałyby zobaczyć już teraz.

Oferowana dieta gotowa:

rozpisana na 7 dni
zawiera 4 posiłki dzienne
dostarcza średnio 1617 kcal, 90 g białka, 52 g tłuszcz, 179 węglowodanów przyswajalnych, w tym 23 g to cukry proste, oraz 30 g błonnika.
posiłki są proste, ale zbilansowane – kanapki z dodatkami warzywnymi, bez skomplikowanych wieloskładnikowych sałatek – ograniczasz czas w kuchni i nie marnujesz jedzenia
każdy posiłek (o ile nie jest kanapką lub prostym zestawieniem) zawiera dokładny przepis
porcje podane są w gramach i miarach domowych (nie wszystko trzeba ważyć, dokładne wskazówki znajdują się w instrukcji)
śniadania posiadają zbliżoną kaloryczność, to samo dotyczy pozostałych posiłków (można wymieniać je miedzy dniami i dalej zachować deficyt kaloryczny, który jest kluczowy gdy chcemy schudnąć)
oparta o łatwo dostępne produkty (w galerii możesz zobaczyć listę zakupów)
obiady gotujesz na 2 dni – dzięki temu oszczędzasz czas
pakiet zawiera obiady zamienne – aby Ci się nie znudziły te co są w diecie (możesz też gotować codziennie nowy obiad, jeśli lubisz)
dołączyłam patent na awaryjny obiad
i uwaga – do tej diety pasują obiady z e-booka „Obiady na cały miesiąc”. Można je stosować w celu urozmaicenia diety.
zawiera wliczony posiłek rekreacyjny – czyli coś słodkiego – normalny batonik ze sklepu 🙂 Jest to zrobione w taki sposób, aby posiłek zapewnił sytość i jednocześnie sprzyjał odchudzaniu (wliczone w bilans kaloryczny)
otrzymasz tabelę zamienników – dzięki temu z łatwością zamienić produkty (np. owoce, ryby, wędliny), dzięki czemu będzie ona bardziej elastyczna i urozmaicona

Darmowa baza uzupełniająca: na blogu oraz mediach społecznościowych (instagram, facebook) publikuję przepisy (i planuję poszerzać bazę), które będą pasowały do tej diety jak puzzle.

Co dokładnie zawiera produkt:

gotowy jadłospis na 7 dni (14 stron), z dokładną rozpiską posiłków
instrukcję (8 stron)
obiady zamienne
listę zakupów
tabelę zamienników

Ta dieta gotowa przeznaczona jest dla osób zdrowych, bez schorzeń wymagających modyfikacji diety (np. choroby układu pokarmowego, zgaga, refluks) czy alergii lub nietolerancji pokarmowych. Wersja dla osób m.in. z insulinoopornością i niedoczynnością tarczycy będzie dostępna jako osobny produkt.

Jeśli masz wątpliwości, czy ta kaloryczność jest dla Ciebie odpowiednia, napisz na kontakt@diet-fit.pl i podaj: wiek, wzrost, masę ciała, aktywność fizyczną (treningi czy aktywność, ew. ilość kroków w ciągu dnia), rodzaj wykonywanej pracy.