Opis

Gotowy 7-dniowy jadłospis z Biedronki w formie e-booka. Produkt ten jest wegetariańską wersją bestsellerowego jadłospisu „Dieta ratująca dupę”. Jeśli posiadasz poprzednią wersję – nie kupuj tej, ponieważ część potraw (nie zawierających mięsa) powtarza się.

Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!

Ten e-book powstał w odpowiedzi na liczne zapytania o opcję bezmięsną.

Oparty jest o dania gotowe i express dostępnych w popularnej sieci sklepów.

Dieta ratująca dupę, jak sama nazwa wskazuje to jadłospis awaryjny. Czas przygotowania posiłków znajdujących się w tym jadłospisie ograniczony jest do minimum. To idealne rozwiązanie dla osób zabieganych. Dzięki na prawdę prostym i elastycznym rozwiązaniom dieta jest łatwa do stosowania. I przez to skuteczna.

Śniadania, II śniadania czy kolacje to proste, ale zbilansowane zestawienia, np. kanapki, musli z jogurtem/mlekiem lub jogurt/serek (do wyboru produkty smakowe z tzw. korzystniejszym składem, np. niższą zawartością cukru i większą zawartością białka) z dodatkiem warzyw i owoców. Chociaż dieta bazuje na daniach gotowych i ekspress, nadal kładę nacisk na obecność świeżych dodatków (choćby w najprostszej postaci).

W diecie znajdują się m.in:

• dwie gotowe sałatki
• lasagne 4 sery wzbogacone o 2 proste składniki, które podbijają wartość odżywczą
• vege burger
• makaron penne w sosie serowym
• ryba w sosie śmietanowo-brokułowym
• tortellini
• pizzę z patelni (gotową w 6 minut)
• bułki grahamki
• musli i gotowa owsianka

Co zyskasz kupując „Dietę ratującą dupę”?

• czas – możesz zrobić sobie np. 1 dzień wolnego w tygodniu od gotowania i w tym czasie po prostu odpocząć
• szybsze zakupy – dzięki galerii produktów nie błądzisz po sklepie i wiesz czego szukać
• oszczędzasz pieniądze – za danie na wynos z reguły musimy zapłacić więcej, niż za danie gotowe (koszt pojedynczego dania gotowego z jadłospisu wynosi średnio 7-10 zł)
• konkretne wskazówki, na co zwrócić uwagę przygotowując posiłek (producenci w instrukcji proponują różne rozwiązania, które wpływają na ostateczną kaloryczność potraw)
• sugestie i podpowiedzi, jak podmieniać warzywa/owoce
• unikasz jedzenia byle czego w kryzysowych sytuacjach – tu masz gotowy plan
• komfort psychiczny – kiedy coś Ci wypadnie i fizycznie brakuje Ci sił czy po prostu czasu – sięgasz po danie gotowe – np. dania z mrożonki mogą na prawdę długo czekać na tzw. „czarną godzinę”
• utrzymujesz deficyt kaloryczny – i chudniesz, nawet gdy nie masz czasu gotować
• wyselekcjonowane i zbilansowane dania gotowe – spośród dostępnych w Biedronce rozwiązań wybrałam produkty, które mają możliwie najlepsze składy. Tam, gdzie brakowało błonnika zasugerowałam odpowiednią ilość warzyw.
• przykładowe tzw. comfort food – dieta zawiera wliczony batonik, który zbilansowany jest w ramach posiłku
• wykorzystujesz porcje – ze względów praktycznych niektóre obiady przygotowane są w podwójnej porcji np. lasagne lub pizza – poł porcji spożyte jest na obiad, a druga połowa na kolację.

Dieta dostarcza średnio:

1633 kcal

82 g białka

58 g tłuszczów

179,5 węglowodanów przyswajalnych

27,5 g błonnika

Jadłospis rozpisany jest na 7 dni, a każdy dzień na 4 posiłki.

Uwaga, to nie  jest dieta wegańska! W jadłospisie nie ma mięsa, za to jest: nabiał, jaja, ryby (z adnotacją, czym je zastąpić).

Produkt składa się z:

• instrukcji
• jadłospisu z dokładnymi wskazówkami odnośnie przygotowania posiłków, możliwością zamiany składników, miarami domowymi
• listy zakupów – dla całego tygodnia i każdego dnia z osobna
• galerii produktów – zawiera zdjęcia gotowych produktów i wskazówki gdzie można je znaleźć (chłodnia, zamrażarka).

Do przygotowania posiłków niezbędna jest patelnia i mikrofala/piekarnik, ponieważ wymagają one obróbki termicznej (średnio od 2 do 10 minut, za wyjątkiem lasagne i ryby na którą czekamy około 30 minut).

Produkt nie jest dla Ciebie odpowiedni, jeśli: chorujesz na niewyrównaną cukrzycę typu I i II, przewlekłą chorobę nerek, choroby jelit, masz alergie i nietolerancje pokarmowe (jadłospis zawiera m.in. gluten, laktozę, orzechy).

Jeśli masz wątpliwości, czy ten produkt jest dla Ciebie – napisz na kontakt@diet-fit.pl.

Dieta tuż po zakupie dostarczana jest na Twoją skrzynkę mailową.

Jadłospis nie podlega indywidualnym modyfikacjom.