Chcesz schudnąć, jeść zdrowiej i w końcu zadbać o siebie?

Wybierz dietę indywidualną, która zostanie skrojona na miarę Twoich potrzeb.

ZAMÓW PAKIET DLA SIEBIE
sonia zastawnik dietetyk dietetyczka online dietfit

🧑‍⚕️ Indywidualne podejście

🥗 Dopasowana dieta 

🕒 Oszczędność czasu 

💬 Wsparcie i kontakt

CZY TO WYGLĄDA ZNAJOMO?

🏃‍♀️ Ciągle brakuje Ci czasu na planowanie posiłków

🍪 Podjadasz w ciągu dnia i wieczorami

🥱 Brakuje Ci energii i czujesz się „ociężała”

📉 Próbowałaś już wielu diet, ale bez trwałych efektów

🤯 Nie wiesz, co i ile powinnaś jeść przy swoich problemach zdrowotnych

Nie musisz z tym walczyć sama!

Wspólnie ułożymy plan, który będzie działał – bez głodówek, frustracji i godzin w kuchni.

Jak wygląda współpraca z dietetykiem on-line?

1️⃣Opłacasz wybrany pakiet lub konsultację

Tuż po zakupie na adres mailowy otrzymasz do wypełnienia ankietę, którą odsyłasz do mnie zpowrotem. W ciągu maksymalnie 24-48 godzin od zakupu kontaktuję się z Tobą w celu ustalenia terminu konsultacji.

2️⃣Video konsultacja

Otrzymasz link do rozmowy w google meeet. Nie musisz mieć specjalistycznego oprogramowania. Możliwa jest również rozmowa telefoniczna. Konsultacja trwa 60 minut. Dietetyk pogłębi wywiad na podstawie wypełnionej wcześniej ankiety. 

3️⃣Otrzymujesz indywidualnie dobraną dietę

W ciągu maksymalnie 7 dni od konsultacji otrzymasz na adres mailowy jadłospis z przepisami, listą zakupów, instrukcją i tabelą zamienników.

W przypadku pakietów mają miejsce kolejne kroki:

4️⃣Ustalenie konsultacji kontrolnej

Trwa ona 45 minut. Omówimy temat bieżącej diety, co się sprawdziło, co wymaga poprawy. Na podstawie Twoich sugestii i potrzeb układam drugi, jeszcze bardziej dopasowany jadłospis. Bo nic tak nie weryfikuje diety jak działanie!

 

W przypadku PAKIETU OPTIMUM I VIP cykl ten powtarza się (miesięcznie odbywają się 2 konsultacje i otrzymujesz 2 jadłospisy 7-dniowe).

ZAMÓW PAKIET DLA SIEBIE

DLACZEGO WARTO?

✔ Oszczędzasz czas i energię
Nie musisz już przeszukiwać internetu w poszukiwaniu „zdrowych przepisów” i liczyć kalorii w kalkulatorach. Dostajesz wszystko gotowe – pod Ciebie.

✔ Jesteś zaopiekowana, ale masz pełną wolność
Nie narzucam Ci planu „z góry” – pytam, słucham, dopasowuję. Masz swoje zdanie? Szanuję to. Tu nie ma krytyki, zawstydzania, ani presji.

✔ Widzisz pierwsze efekty szybko
Już po kilku dniach czujesz się lżej, masz więcej energii, przestajesz podjadać „z głodu”. Po 2–3 tygodniach czujesz, że odzyskujesz kontrolę.

✔ Masz jasność i spokój
W końcu wiesz, co jeść, ile i kiedy – nie musisz się domyślać. Wszystko jest rozpisane w czytelny, prosty sposób.

✔ Dostajesz wsparcie i motywację, kiedy potrzebujesz
Nie jesteś sama – jeśli coś nie działa, poprawiamy. Jeśli brakuje Ci siły, jestem po to, żeby Cię podnieść, nie oceniać.

✔ Zmieniasz nawyki na lata
Z czasem sama uczysz się, jak jeść, żeby czuć się dobrze – i robić to z przyjemnością. Nie na chwilę, nie na „dietę”, ale na życie.

ZAMÓW KONSULTACJE DLA SIEBIE

PORÓWNAJ KONSULTACJE

ZAMÓW PAKIET DLA SIEBIE

PORÓWNAJ PAKIETY

Każdy jadłospis rozpisany jest przejrzyście. Otrzymasz gramatury produktów, miary domowe oraz wykonanie przepisu krok po kroku.

jadłospis przykłądowa dieta on-line
lista zakupów

Do każdej diety otrzymasz listę zakupów. Produkty dobieram ze sklepów w których robisz zakupy.

PORÓWNAJ RODZAJ KONSULTACJI

ZAMÓW KONSULTACJĘ JEDNORAZOWĄ

PORÓWNAJ PAKIETY:

dieta on line pakiet dietfit sonia zastawnik cennik porównanie
ZAMÓW PAKIET DLA SIEBIE

⚠ Co tracisz, jeśli dalej będziesz działać samodzielnie?

 Naprawdę warto to przemyśleć:

✖️ Stracisz czas na:

  • samodzielne szukanie przepisów (i pytanie „czy to na pewno zdrowe?”),

  • układanie jadłospisów bez efektu,

  • frustrację, że znów „zaczęłaś od poniedziałku” i znów nie wyszło.

✖️ Stracisz pieniądze na:

  • kolejne „diety cud”,

  • suplementy z TikToka,

  • eksperymenty, które nic nie zmieniają,

  • a w dłuższej perspektywie: na wizyty u prywatnych lekarzy, leki na insulinooporność, problemy z tarczycą czy układem pokarmowym.

🔎 Przykład: 1 wizyta u specjalisty prywatnie to 250–300 zł. Czasem trzeba kilku. A przecież wielu rzeczy możesz uniknąć – jeśli dobrze zadbasz o swoje ciało TERAZ.

✖️ Stracisz energię i motywację, jeśli znów zrobisz to sama.
I po raz kolejny pomyślisz: „Może to ze mną coś nie tak…”. A to nieprawda.

Podsumuj to sobie i przemyśl, co jest dla Ciebie korzystniejsze.

🛑 Ta oferta jest limitowana i zamyka się 7 kwietnia.
Prowadzę ograniczoną liczbę osób, żeby każda z Was miała moją pełną uwagę.
Dlatego – jeśli czujesz, że to może być Twój moment – nie odkładaj decyzji.
Daj sobie szansę. Dodaj pakiet do koszyka i zacznij od dziś.

ZAMÓW PAKIET DLA SIEBIE

KONIEC ZAPISÓW ZA :

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

OPINIE PACJENTÓW

IMG_20250326_231547
IMG_20250326_231536
IMG_20250326_231522
IMG_20250326_231558
IMG_20250326_231434

W czym mogę pomóc

ZAMÓW PAKIET DLA SIEBIE
  • Aktualnie nie współpracuję z: osobami z zaburzeniami odżywiania, osobami w trakcie aktywnej choroby nowotworowej, małymi dziećmi (poniżej 7 r.ż), niewydolnością nerek i zawodowymi sportowcami.
lat doświadczenia
0
+ ułożonych jadłospisów
0

KTO ZA TYM STOI?

sonia zastawnik dietetyczka dietetyk on line dietetyk olkusz

W mojej pracy stawiam na prostotę, elastyczność i skuteczność. Nie dostaniesz ode mnie diety „z kalki”. Tworzę plany dopasowane do Twojego życia, gustu i możliwości.

✅ Autorska ankieta – poznaję dokładnie Twoje potrzeby

✅ Konsultacja online 1:1 – aż  60 minut rozmowy

✅ Możliwość modyfikacji jadłospisu

✅ Konsultacje kontrolne – wsparcie na każdym etapie

Co mnie wyróżnia?

Wielu dietetyków pracując on-line opiera się o samą ankietę. Jednak moje doświadczenie pokazuje, że najwięcej niuansów można wyłapać podczas rozmowy. Ankieta jest ważnym uzupełnieniem konsultacji i połączenie tych dwóch aspektów zwiększa skuteczność działań a przede wszystkim dopasowanie diety do Twoich potrzeb.

ZAMÓW PAKIET DLA SIEBIE

PYTANIA I ODPOWIEDZI

Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania przed współpracą z dietetyczką.

Jeśli dopiero zaczynasz, nie masz dużej wiedzy o żywieniu i chcesz ruszyć z miejsca – polecam Pakiet Start.
Jeśli potrzebujesz więcej wsparcia, motywacji i długofalowych efektów – wybierz Pakiet Optimum z kontrolami i modyfikacjami jadłospisu.
Jeśli masz już wiedzę, ale brakuje Ci struktury i porządku w nawykach – rozważ konsultację z dietą 7- lub 14-dniową, którą dopasuję do Twojego stylu życia.

Nie, nie są one obowiązkowe.
Jeśli jesteś osobą młodą, bez problemów zdrowotnych – możesz rozpocząć bez badań.
Wyniki będą pomocne w przypadku:

  • nadwagi/otyłości,

  • podejrzenia insulinooporności, problemów z wątrobą, tarczycą,

  • siedzącego trybu życia,

  • chorób metabolicznych (cukrzyca, miażdżyca w rodzinie).

Zalecane badania:

  • morfologia,

  • lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy),

  • glukoza na czczo,

  • próby wątrobowe (ASPAT, ALAT),

  • kreatynina,

  • ogólne badanie moczu

  • i TSH

Jeśli masz wątpliwości, jakie badania zrobić w Twoim przypadku, porozmawiamy o tym podczas konsultacji.

Jeśli nie masz badań teraz – możesz dosłać je w trakcie współpracy. Jeśli posiadasz wyniki badań sprzed maksymalnie 3 miesięcy – możesz z nich skorzystać.

Rozmowa odbywa się online – wygodnie, bez wychodzenia z domu.
Na maila otrzymujesz link do spotkania, klikasz i łączysz się ze mną o wyznaczonej godzinie.
Potrzebujesz tylko telefonu lub komputera z kamerą i mikrofonem.
Rozmawiamy swobodnie – możesz być w dresie, z herbatą w ręce 😊

Rozmowa jest w 100% poufna – pracując zdalnie dietetyczka zawsze ma przy sobie słuchawki.

Na wiadomości odpowiadam do 48h roboczych, często szybciej.
W razie potrzeby w trakcie współpracy – zawsze masz możliwość kontaktu mailowego.

Tak! Prowadzę w ten sposób setki osób – to forma wygodna, elastyczna i dostępna z każdego miejsca.
Jadłospisy i zalecenia są równie skuteczne, jak te przy współpracy stacjonarnej – bo są dopasowane do Ciebie, nie do gabinetu 😊

Tak! Po zakupie otrzymujesz ode mnie szczegółową ankietę, w której podajesz:

  • ulubione produkty,

  • czego nie lubisz,

  • jakie masz potrzeby i ograniczenia.
    Na tej podstawie tworzę dietę, która smakuje Tobie, a nie tylko „jest zdrowa”. Bardzo często, zwłaszczay przy długoterminowych współpracach układam jadłospisy „nieidealne” ale za to możliwe do realizacji, a w miarę upływu czasu ulepszamy je.

Oczywiście! W zależności od pakietu możesz liczyć na:

  • indywidualny jadłospis z instrukcją,

  • listę zamienników i zakupów,

  • darmowe dodatkowe przepisy,

  • modyfikacje w trakcie współpracy,

  • konsultacje kontrolne z omówieniem efektów

  • dostęp do strefy pacjenta z bazą wiedzy i przepisami

Tak! Moje diety są elastyczne – możesz mieszać dni i posiłki, a także korzystać z zamienników.
Dostajesz praktyczne podpowiedzi, jak zorganizować jedzenie po swojemu, bez spiny i marnowania produktów.

Diety są układane tak, aby były szybkie i proste.
Dużo dań do zrobienia w 15–20 minut.
Możesz też wybrać opcję gotowania na 2 dni lub korzystać z prostych półproduktów.

Zadbaj o swoje zdrowie.

Rozpocznij współpracę dietetyczną już dziś!
ZAMAWIAM PAKIET

MASZ PYTANIA?

Wypełnij formularz

 i skontaktuj się ze mną

×
×

Koszyk