Opis

Jadłospis bez gotowania!

Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!

Dieta ratująca dupę, jak sama nazwa wskazuje to jadłospis awaryjny. Czas przygotowania posiłków znajdujących się w tym jadłospisie ograniczony jest do minimum. To idealne rozwiązanie dla osób zabieganych. Dzięki na prawdę prostym i elastycznym rozwiązaniom dieta jest łatwa do stosowania.

Jadłospis bazuje na produktach dostępnych w sieci sklepów Biedronka. Wyselekcjonowałam produkty o najbardziej korzystnym składzie i kaloryczności.

Śniadania, II śniadania czy kolacje to proste, ale zbilansowane zestawienia, np. kanapki lub jogurt/serek (do wyboru produkty smakowe z tzw. korzystniejszym składem, np. niższą zawartością cukru i większą zawartością białka) z dodatkiem warzyw i owoców. Chociaż dieta bazuje na daniach gotowych i ekspress, nadal kładę nacisk na obecność świeżych dodatków (choćby w najprostszej postaci).

Dowiesz się, jaki serek waniliowy wybrać aby uzyskać sycący posiłek i zmieścić się w odpowiedniej kaloryczności.  Dzięki temu nadal możesz chudnąć!

Jako dania obiadowe pojawiają się m.in.: pierogi, danie z makaronem, danie z kaszą, pizza, nuggetsy, burger.

Czas przygotowania posiłków został skrócony do minimum (na danie obiadowe poświęcamy zazwyczaj 10-15 minut), a pozostałe posiłki – maksymalnie 2-3 minuty (np. na posmarowanie kanapki hummusem i wyciągnięcie z lodówki sałatki, dodanie musli do jogurtu lub mleka).

Do przygotowania posiłków wystarczą patelnia i piekarnik.

Zestaw „Dieta ratująca dupę” składa się z:

• Instrukcji
• I wersji 7-dniowego jadłospisu – posiłki rozpisane po kolei, dzień po dniu. Każdy dzień składa się z 4 posiłków (jedynie dieta 2000 kcal ma 5 posiłków). Można zmieniać ich kolejność.
• II wersji 7-dniowego jadłospisu – spis 7 śniadań, II śniadań, obiadów i kolacji – ich kaloryczność z różnych dni jest do siebie zbliżona, dzięki temu można je swobodnie mieszać wg potrzeb.
• Listy zakupów w 2 wersjach – pełnej, dla całego tygodnia oraz dla pojedynczych dni. Wszystko po do, aby ułatwić Ci zakupy.
• Galerii produktów – dzięki której nie musisz zastanawiać się, jak wygląda dany produkt – oszczędzisz czas podczas zakupów.

Produkt dedykowany jest osobom, które z jakiegoś powodu chwilowo nie są w stanie gotować, a chciałyby utrzymać jadłospis redukcyjny – i tym samym chudnąć. Czasem jest to trudniejszy okres w życiu, nadgodziny w pracy, sesja na studiach, choroba członka rodziny.

Jadłospis jest skonstruowany tak, że można korzystać z pełnych dni lub wybranych posiłków (np. gotowych obiadów czy błyskawicznych śniadań).

Dodatkowym atutem jest to, że można mieszać posiłki między dniami – większość śniadań, II śniadań, obiadów i kolacji ma przybliżoną kaloryczność. Oznacza to, że możesz użyć np. śniadania z dnia nr 1, obiadu z dnia nr 3 i kolacji z dnia nr 5.

Co zyskasz kupując „Dietę ratującą dupę”?

• czas – możesz zrobić sobie np. 1 dzień wolnego od gotowania w tygodniu i w tym czasie po prostu odpocząć
• unikasz jedzenia byle czego w kryzysowych sytuacjach – tu masz gotowy plan
• komfort psychiczny – kiedy coś Ci wypadnie i fizycznie brakuje Ci sił czy po prostu czasu – sięgasz po danie gotowe – np. dania z mrożonki mogą na prawdę długo czekać na tzw. „czarną godzinę”
• utrzymujesz deficyt kaloryczny – i chudniesz, nawet gdy nie masz czasu gotować
• wyselekcjonowane i zbilansowane dania gotowe – spośród dostępnych w Biedronce rozwiązań wybrałam produkty, które mają możliwie najlepsze składy. Tam, gdzie brakowało błonnika zasugerowałam odpowiednią ilość warzyw.
• przykładowe tzw. comfort food – dieta zawiera wliczony batonik czy nuggesty – zbilansowane tak, aby kalorie i makroskładniki sprzyjały sytości i odchudzaniu (zachowana jest odpowiednia kaloryczność)

Przykładowy dzień z diety bez gotowania możesz zobaczyć na moim blogu klikając tutaj.

Dieta dostarcza średnio z 7 dni:

1817 kcal

88 g białka

66 g tłuszczu

232 g węglowodanów

31,5 g błonnika

Uwaga: Produkt nie jest dla Ciebie odpowiedni, jeśli: chorujesz na niewyrównaną cukrzycę typu I i II, przewlekłą chorobę nerek, choroby jelit, masz alergie i nietolerancje pokarmowe (jadłospis zawiera m.in. gluten, laktozę).

Jeśli masz wątpliwości, czy ten produkt jest dla Ciebie – napisz na kontakt@diet-fit.pl.

Dieta tuż po zakupie dostarczana jest na Twoją skrzynkę mailową.