Najprostsza dieta gotowa 1600 kcal INSULINOOPORNOŚĆ I NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY

79,00

Prosta dieta odchudzająca z niskim ładunkiem glikemicznym. Odpowiednia dla osób zdrowych, z insulinoopornością i niedoczynnością tarczycy. Przed zakupem zobacz opis i listę zakupów.

Kategoria:

Opis

Dieta odchudzająca 1600 kcal INSULINOOPORNOŚĆ I NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY – prosta, z normalnymi produktami

Najprostsza dieta gotowa 1600 kcal dla z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy i Hashimoto to propozycja dla osób, które szukają szybkich rozwiązań i łatwych posiłków.

DIETĘ OTRZYMASZ NA MAILA TUŻ PO ZAKUPIE

Jeśli przerażają Cię skomplikowane diety i chcesz jeść prosto i zwyczajnie – ta opcja jest dla Ciebie. Dzięki temu produktowi ruszysz z miejsca.

Polecam również osobom, które chcą stopniowo zmieniać nawyki żywieniowe i dać sobie czas na ich ulepszanie. Ale efekty chciałyby zobaczyć już teraz.

Dieta ułożona jest tak, aby zachować niski ładunek glikemiczny. Nabiał nie występuje w śniadaniach (ponieważ produkty bogate w wapń u niektórych osób z niedoczynnością tarczycy mogą wpływać na przyswajanie leków). Z racji, że niedoczynność tarczycy często występuje w parze z insulinoopornością – zastosowałam takie rozwiązanie. Ale bez obaw – na blogu wkrótce wrzucę przykładowe śniadania, które można tutaj podmieniać. Ponadto osoby z niedoczynnością tarczycy dosyć często mają problem z gospodarkę węglowodanową, stąd powinny również zwracać uwagę na jakość diety (produkty z niskim ładunkiem glikemicznym).

Zaznaczę, że w jednej kolacji i śniadaniu pojawia się prosta pasta z soczewicy (nawiązaniu do diety śródziemnomorskiej – jednej z najbardziej skutecznych diet w tego typu problemach). Osoby, które nie zdecydują się jej przyrządzić mogą użyć śniadania/kolacji z innego dnia (ponieważ mają zbliżoną kaloryczność).

Uwaga, ta dieta NIE JEST odpowiednia dla:

  • osób z celiakią
  • nietolerancją laktozy (chyba, że zamienisz nabiał na bezlaktozowy)
  • osób z alergią na białka mleka krowiego
  • osób, które mają problemy z układem pokarmowym i wymagają indywidualnej dietoterapii (refluks, zgaga, zespół jelita nadwrażliwego, choroby jelit)

Oferowana dieta gotowa:

  • rozpisana jest na 7 dni
  • zawiera 4 posiłki dzienne
  • dostarcza średnio 1600 kcal, 90 g białka, 59 g tłuszczu, 155 węglowodanów przyswajalnych, w tym 23 g to cukry proste, oraz 39 g błonnika.
  • posiłki są proste, ale zbilansowane – kanapki z dodatkami warzywnymi, bez skomplikowanych wieloskładnikowych sałatek – ograniczasz czas w kuchni i nie marnujesz jedzenia
  • porcje podane są w gramach i miarach domowych (nie wszystko trzeba ważyć, dokładne wskazówki znajdują się w instrukcji)
  • śniadania posiadają zbliżoną kaloryczność, to samo dotyczy pozostałych posiłków (można wymieniać je miedzy dniami i dalej zachować deficyt kaloryczny, który jest kluczowy gdy chcemy schudnąć)
  • oparta o łatwo dostępne produkty (w galerii możesz zobaczyć listę zakupów)
  • obiady gotujesz na 2 dni – dzięki temu oszczędzasz czas
  • pakiet zawiera obiady zamienne – aby Ci się nie znudziły te co są w diecie (możesz też gotować codziennie nowy obiad, jeśli lubisz)
  • dołączyłam patent na awaryjny obiad
  • i uwaga – osoby zdrowe (bo ta propozycja może być również dla nich) mogą podmieniać obiady z e-booka “Obiady na cały miesiąc”. Można je stosować w celu urozmaicenia diety. Wkrótce powstanie e-book z obiadami dla osób z insulinoopornością.
  • zawiera wliczony posiłek rekreacyjny – czyli coś słodkiego – proste ciasto jogurtowe, które spokojnie przygotujesz samodzielnie
  • otrzymasz tabelę zamienników – dzięki temu z łatwością zamienić produkty (np. owoce, ryby, wędliny), dzięki czemu będzie ona bardziej elastyczna i urozmaicona

Darmowa baza uzupełniająca: na blogu www.diet-fit.pl oraz mediach społecznościowych (instagram, facebook) publikuję przepisy (i planuję poszerzać bazę), które będą pasowały do tej diety jak puzzle.

Co dokładnie zawiera produkt:

  • gotowy jadłospis na 7 dni (14 stron), z dokładną rozpiską posiłków
  • instrukcję (8 stron)
  • obiady zamienne
  • listę zakupów (możesz ją zobaczyć  przed zakupem w galerii produktu i przekonać się, czy dieta jest dla Ciebie)
  • tabelę zamienników

Ta dieta gotowa przeznaczona bez schorzeń wymagających modyfikacji diety (np. choroby układu pokarmowego, zgaga, refluks) czy alergii lub nietolerancji pokarmowych.

Jeśli masz wątpliwości, czy ta kaloryczność jest dla Ciebie odpowiednia, napisz na kontakt@diet-fit.pl i podaj: wiek, wzrost, masę ciała, aktywność fizyczną (treningi czy aktywność, ew. ilość kroków w ciągu dnia), rodzaj wykonywanej pracy. To bardzo ważne, aby kaloryczność dobrać odpowiednio (zbyt drastyczny deficyt np. stosowanie diety 1600 kcal, kiedy ważysz 110 kg nie będzie ani bezpiecznym, ani skutecznym rozwiązaniem).

Jeśli chcesz zobaczyć, jak wyglądają rozpisane przeze mnie przykładowe diety, zapraszam tutaj:

Przykładowa dieta 1800 kcal 

Przykładowa dieta 1600 kcal