Opis

Prosta dieta odchudzająca bez mięsa

Wegetariańska wersja Prostej diety bazowej z bonusem. OTRZYMUJESZ 3 KALORYCZNOŚCI!

Chcesz jeść zdrowo, ale ciągle brak Ci czasu?

Chcesz poczuć po posiłkach sytość i przyjemną lekkość? Nie spędzając godzin w kuchni?

Zdrowe żywienie nie musi pochłaniać całego wolnego czasu. Dlatego proponuję tutaj przepisy, z których sama korzystam.

Sztywne diety są frustrujące, bo narzucają co MUSISZ zjeść danego dnia.

A jak jest z tą dietą? Możesz zjeść to, co zaproponowałam w zbilansowanym jadłospisie. Ale jak nie masz ochoty na dany posiłek, możesz go zamienić z posiłkiem z innego dnia. I dieta nadal zachowuje sens.

Dieta nie zawiera mięsa w żadnej postaci.

Kilka razy pojawiają się ryby, jednak można łatwo zastąpić je innymi przepisami. W jadłospisie znajdują się liczne wskazówki, np. co zrobić, jeśli nie możesz zjeść w danym posiłku łososia.

Dieta zawiera produkty mleczne i nabiał.

Jakie posiłki znajdziesz w diecie?

• kanapki, tosty, proste sałatki
• pasty z fasoli czy tofu, które wykonasz w kilka minut
• gulasz z soczewicy i kalafiora, tofu w sosie orzechowym z ryżem i brokułem, warzywne spaghetti, naleśniki
• proste drugie śniadania np. kefir, banan i orzechy – nie będziesz stać godzinami w kuchni.

A jeśli zapragniesz czegoś bardziej wyszukanego, możesz sięgnąć do przepisów dodatkowych lub na mojego bloga.

Uwaga: Jeśli posiadasz klasyczną wersję diety bazowej – nie kupuj tej opcji, ponieważ bazuje ona na podobnych przepisach dostosowanych dla wegetarian.

Korzyści wynikające z zakupu PROSTEJ DIETY BAZOWEJ

• dostępna OD ZARAZ na Twojej skrzynce mailowej, tuż po zakupie
• atrakcyjna cenowo – tu otrzymujesz aż 3 warianty kaloryczne w cenie jednego!
• konkretny jadłospis odciąży Cię od planowania posiłków i listy zakupów
• elastyczne zalecenia pozwolą Ci samodzielnie dopasować jadłospis do Twoich preferencji
• możesz mieszać posiłki z różnych dni, bo mają bardzo zbliżoną kaloryczność
• urozmaicisz swoją dietę
• zmniejszysz odczuwanie zachcianek – posiłki zaprojektowane z uwzględnieniem ładunku glikemicznego
• dieta nie jest bardzo restrykcyjna – zawiera m.in. posiłek rekreacyjny w formie batonika knopers czy dania gotowe (w przepisach dodatkowych) którymi można się posiłkować w trudnych sytuacjach.

Jednym słowem – starałam się, aby ta dieta była jak najbardziej życiowa i pomocna.

Specyfikacja diety:

Dieta rozpisana jest w 3 wariantach kalorycznych i otrzymasz wszystkie.

Każdy z wariantów kalorycznych składa się z 4 posiłków.

Po zakupie otrzymasz w wiadomości mailowej linki do pobrania 9 plików.

Pliki zapisane są w formacie PDF. Do ich odczytu wymagane jest bezpłatne oprogramowanie, np. ADOBE READER.

Dieta może być stosowana przez: osoby zdrowe, z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy i Hashimoto, osoby które chcą schudnąć.

Jadłospis ten może być uzupełnieniem dla osób, które posiadają już jadłospisy o kalorycznościach 1500-1800 kcal i potrzebują urozmaicenia posiłków.

Diety nie polecam: osobom z chorobami układu pokarmowego (refluks, zgaga, problemy jelitowe), chorobami nowotworowymi, dną moczanową i komplikacjami schorzeń wymagającymi indywidualnego podejścia.

W przypadku wątpliwości zapraszam do kontaktu mailowego: kontakt@diet-fit.pl